retraites
Retraites de Yoga et Ayurveda l’été 2025:
Coanimé avec Sandrine Diard qui fait des ateliers cuisine ayurvédique www.lesnourrituresrestauratives.com.
L’hébergement est dans un joli gite “La Tonnellerie” à Najac avec 6 chambres et 9 lits. Il y a trois chambres avec un grand lit et trois chambres avec deux petits lits.
Vacances de l’été à Najac 2025: 5 jours €665
14-18; 21-25 juillet; 28 juillet - 1 août ; 4-8; 11-15 août.
18-22 août : Yoga & Méditation - 5 jours €575
Tout compris - d’enseignement; repas; hébergement et literie (€50 de plus pour une chambre privée).
(Cliquez ici pour voir la déroulement d’une journée typique.)
Les pratiques de yoga sont de Hatha, Yin, Réparateur et Nidra.
10 personnes maximum pour garantir une expérience intime et personnalisée.
Stages de slow Yoga sur mesure dans les gorges de l’Aveyron.
Et si tu prenais 4 jours pour respirer, ralentir et te retrouver?
Stages de Hatha Yoga doux sur mesure pour 2 à 6 personnes à Najac - un village médiéval classé “l’un des plus beau villages”. Entouré par le forêt et les gorges de l’Aveyron, Najac est situé à1h30 de Toulouse en voiture ou train.
Toutes les pratiques sont basées sur le hatha yoga, la méditation et la pleine conscience. Le programme des stages est établi sur mesure en fonction vos besoins et pour tous les niveaux. Il inclus aussi le yoga yin, réparateur et nidra.
Les stages privés sur mesure durent 3 à 6 jours aux dates qui vous conviennent (hors de l’été). Avec 2x2h de yoga par jour il y a aussi du temps pour faire des balades dans la nature, se baigner dans la rivière ou se reposer. . Le prix du stage à partir de €95 jour/personne repas inclus. L’hébergement est à la carte entre €40 et €80 la nuit (pour 2 personnes qui partagent une chambre).
J’habite au centre ville mais ma maison est entourée par la nature avec un vue sur le forêt et le château . Il y a des très belles balades autour de Najac dans les bois ou au bord de l’Aveyron.
A Najac il y a un château forteresse de 12 siècle, mais aussi des magasins artisanat et beaucoup d’animations pendant l’été. Les marchés nocturnes mercredi soir et les brocantes 14 juillet et 15 aout.
Ayurveda est la science de la vie en sanskrit, qui a les mêmes racines que le yoga qui date de 5000 ans. C'est très lié avec l'alimentation et comment trouver l'harmonie selon notre constitution personnelle (dosha) et la saison. Tous les repas végétariennes sont fait à la maison avec des produits bio et locaux.
Envie d’améliorer votre bien-être intérieur? digestion, sommeil, énergie, équilibre mental ……
relaxation, reconnexion et récupération.
une alimentation saine avec des recettes.
équilibre hormonale pendant les transitions de la vie.
outils pour mieux gérer le stress.
approfondir votre pratique de la pleine conscience.
pratiques faciles à intégrer dans la vie quotidienne.
J’ai participé à une retraite à Najac avec Lucy et j’en suis repartie détendue, relaxée, apaisée avec de plus, des outils qui vont me permettre d’aller mieux au quotidien. La sagesse et la bienveillance de Lucy nous ont transportées. Un vrai retour à la simplicité nécessaire, loin de stress et des méandres de ce monde qui décline. Ce séjour est donc une vrai réussite, je repars sereine et heureuse d’avoir pris ce temps pour moi. Et je me sens plus équipée pour avancer toujours plus dans ma quête de quiétude, d’apaisement et d’acceptation. Merci infiniment.
Emilie Rosendo 07/2020
Les bénéfices de mindfulness:
meilleur connaissance de soi
être plus à l’aise dans votre peau
gestion du stress et de l’angoisse
meilleur santé et bienêtre
gestion de la douleur chronique
plus susceptible de se sentir heureux
La Pleine Conscience: au cœur de ma pratique et mes stages.
La pleine conscience (mindfulness) c’est l’intention de focaliser son attention sur les expériences internes (sensations, émotions, pensées, état d’esprit) et aux expériences externes, au moment présent, sans porter de jugement de valeur.
C’est l’intrinsèque au yoga, la méditation et la Technique Alexander que je pratique depuis plus de 30 ans. La pleine conscience est intégrer à ma vie quotidienne car elle aide à tous niveaux et surtout dans les moments difficiles.
“le Yoga est le voyage de soi, à travers le soi, vers le soi.”
L’hébergement
L’hébergement est dans un gîte proche de chez moi. Selon la taille du groupe on va manger chez moi ou dans le gîte.
Pour les stages privés c’est possible d’organiser votre hébergement à la carte - dans un hôtel, un gîte ou au camping.
On peut nager dans la piscine ou dans la rivière, les deux à seulement 15 minutes à pied de chez moi, par un sentier de la forêt. Ce sentier est le GR 36 de Saint Jacques de Compostelle.
Repas Biologique
Tous les repas sont végétariens et préparé avec des produits biologiques et locaux. Ils sont basés sur les principes de l’Ayurveda - philosophie d’indienne de “la science de la vie”.
Les repas suivants sont inclus:
Brunch
Diner
Collations
Boissons
Les régimes suivants sont pris en charge:
Végétarien
Biologique
Sans gluten ou vegan sur demande
Venant pour découvrir le yoga et la méditation, j’ai pu grâce à la gentillesse et la bienveillance de Lucy facilement intégrer un groupe de personnes expérimentées et apprendre de bonnes bases. Le rythme sur 4 jours est agréable et permet de profiter aussi de la beauté de Najac et ses alentours. Pour ceux qui aiment, kayak, randonnées, VTT électriques, tout est là pour en profiter. Merci Lucy pour cette très belle découverte!
Gildas Du Cleuziou 05/2019
