Cours

Cours hebdomadaire 2025/26

lundi

9h30 - 11h - yoga & pleine conscience

mardi

9h30 - 11h - yoga & pleine conscience

mercredi

10h - 11h30 - yoga & mindfulness (English)

18h - 19h30 - yoga & pleine conscience

vendredi (alternée)

18h - 19h - respiration & relaxation avec yoga nidra

18h - 19h - méditation & la pleine conscience

Ateliers: samedi 10h-12h30

20/09 Yin/Yang équilibre pour fêter l’équinoxe.

27/09 Retrouver la santé du dos avec Yoga doux et la Technique Alexander.

Yoga et les éléments: 11/10 Air & Terre - respiration et l’ancrage; 08/11: Feu & Eau - digestion et mouvement.

31/01 Réjuvénation avec yoga yin & réparateur.

08/03 Yoga shakti & Equilibre hormonale pour fêter la journée internationale des femmes.

21/03 Détox de printemps avec yoga yin & réparateur.

Autres ateliers sur demande avec minimum 4 personnes. Tarif 30 euros chacun ou 100 euros pour les 4 ateliers.

Yoga doux avec la pleine conscience

Trouver l’union entre le corps et l’esprit, un calme intérieur et un bien-être global. Pour tous niveaux. Maximum 6 personnes.

Adapté à chacun selon sa condition physique et ses aspirations. Ecoute du corps et de la respiration. Postures en dynamique et en statique. Equilibre. Souplesse. Régulation du stress.

Dans une salle dédiée au yoga, spécialement équipée et avec le chauffage au sol et une terrasse entourée par la nature.

Le principe fondamental de toute la pratique du yoga est AHIMSA - le sanskrit pour “ne fais pas de mal”. C’est à dire qu’il faut avoir un esprit empreint de gentillesse et de compassion, envers nous-mêmes et puis envers les autres et le monde autour.

Avec mon aide vous allez apprendre à écouter votre corps en restant conscient de la respiration, de l’alignement et de l’enracinement, pour éviter d’aller trop loin et risquer des blessures.

Rejoignez-nous!

“Yoga est un état quand nous ne sommes plus dérangé par les fluctuations de notre mentale. ”

— le sage Patanjali

Hatha Yoga

… en incorporant la conscience de la respiration, les étirement et les postures (asanas), et la relaxation pour soulager le corps et calmer l’esprit.

Yoga est le mot sanskrit pour “l’union” - entre l’esprit et le corps et aussi entre nous et l’univers. Il nous donne les utiles pour la vie quotidienne.

Yin Yoga

… tenir des étirements doux et passifs permet aux tissus profonds et aux fascias de se libérer, tout en activant les voies énérgetiques du corps comme en acupuncture et en shiatsu.

Lucy, m’a introduit au Yoga Yin qui utilise les étirements passifs qui travail au profondeur de corps - surtout aux niveaux énergétiques (les nadis ou les méridiens). J’étais surpris à sentir beaucoup de bénéfices après ses postures doux et statiques.
Emma Jacobs, Photograph, Londres.

Je pratique avec joie le yoga avec Lucy depuis 3 ans et j’ai commencé a l’age de 60 ans quand je traversais une période difficile. En enseignant les postures, Lucy transmet simultanément la philosophie du yoga qui donne du sens à la pratique et m'aide à aborder différemment ma vie quotidienne.
Je sens un vrai changement de souplesse dans mon corps qui augmente le plaisir d'explorer les postures. Je découvre les effets de relaxation et d'énergie renouvelée, surtout quand je suis fatiguée. Je comprends de mieux en mieux la valeur d' AHIMSA (la compassion pour soi et le monde) qui me permet d'être moins sévère avec moi-même et envers les autres.
Rowena Maybourn, Artiste, Cordes sur Ciel.

Yoga Réparateur

… utilise le soutien des bolsters etc pour tenir les postures complètement passifs. Apprenez à vous détendre profondément et à permettre au mécanisme naturel de guérison du corps de faire son travail. Idéal pour tous ceux qui remettent d’une chirurgie, blessés, épuisés, ou stressés.

Yoga Nidra

… le yoga de sommeil (nidra) est une technique efficace qui vous amène rapidement dans un état de relaxation intense, dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions physiques et psychiques profondes.

C’est comme une méditation guidée qui est accessible par toute le monde.

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