Accueil

Hatha Yoga à Najac

 

Lucy Ackroyd vous accueille à Najac pour vous transmettre son enseignement sur le yoga.

17 Avenue de Saint André, 12270 Najac.  tel: 05 65 29 76 30 / 06 16 26 24 84

Trouver l’union entre le corps et l’esprit, le corps détendu, un calme intérieur et un bien-être global.  Tout en douceur, avec des étirements, la respiration,  la détente, la connaissance de soi et la pleine conscience.

Janvier 2019 :

Lundi 10.00 – 11.30 (débutants)

Lundi 18.00 – 19.30 (pour le dos)

Mercredi 09.30 – 11.00  (en anglais)

Vendredi 10.00 – 11.30 (ayant déjà pratiqué)

Une salle dédiée au Yoga, spécialement équipée et avec le chauffage sous sol et une terrasse.  Cours hebdomadaires et les stages de weekend ou résidentiel.

Respirer, étirer, se relâcher, sourire.

Hatha Yoga doux

Fait sur mesure pour convenir à vos besoins individuels en incorporant des étirements en douceur, la conscience de la respiration et la relaxation pour soulager le corps et calmer l’esprit.

Yoga est le mot sanskrit pour “l’union” – entre l’esprit et le corps et aussi entre nous et l’univers.

La plus ancienne définition de yoga est par le sage Patanjali qui dit que “le yoga est un état quand nous ne sommes plus dérangés par les fluctuations de notre mentale.

Yoga “réparateur” adapté à une situation personnelle

Idéal pour tous ceux qui se remettent d’une chirurgie, blessés, épuisés ou juste stressés. Apprenez à vous détendre profondément et à permettre au mécanisme naturel de guérison de votre corps de faire son travail. J’ai découvert ce yoga quand j’avais une capsulite de l’épaule  avec une mobilité très réduite qui a duré quelques mois.

Yoga Yin

Tenir des étirements doux et passifs permet aux tissus profonds et aux fascias de se libérer, tout en activant les voies énergétiques du corps comme en acupuncture et en shiatsu.

Yoga Nidra

Nidra -le yoga du sommeil, est une technique efficace qui vous amène rapidement à un état de relaxation intense, dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions physiques et psychiques profondes. Le Yoga Nidra ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes. Il est accessible à tous car il n’y a aucune exigence physique, il faut juste trouver une position confortable et se laisser guider par la voix du professeur.

Le principe fondamental de toute la pratique de yoga est AHIMSA- le sanskrit pour la non-violence. C’est à dire qu’il faut avoir un esprit empreint de gentillesse et de compassion, vers nous-mêmes et puis après vers les autres et le monde autour.